Davon gelesen hatte ich ja schon, darüber geschrieben ebenfalls, geglaubt hab ich nicht da dran...
Hm????
Ach so, ja, ich meine natürlich diese Gewichtssprünge, ganz plötzlich zeigt die Waage morgens +1,3 Kilo zum Vortag und am nächsten Tag ist alles wieder weg... Ja, Entschuldigung, aber was bitte soll denn das gewesen sein??? Tja, das ist dann wohl eine dieser berühmt, berüchtigten "hormonell bedingten Wassereinlagerungen"... Ich würde es ja viel lieber den "Schock in der Morgenstunde" nennen, aber ... na ja, vergessen wir es, sehen wir einfach drüber hinweg und machen weiter wie bisher, denn das funktioniert ja einwandfrei!
Ich bin begeistert von Vibono!!!
Donnerstag, 25. Oktober 2012
Freitag, 19. Oktober 2012
Neues Zwischenziel
Ich hab gestern mal ein wenig durchgestöbert was ich wann gewogen habe und habe dabei - mal wieder - mit erschrecken festgestellt das ich derzeit mehr wiege als zu Jahresbeginn 2012.
Meine Ziele hatte ich ja zu Beginn meiner neuen Ernährungsweise (die mir nach wie vor als sehr gut gefällt und die ich für gesund und absolut köstlich halte) folgender maßen festgesteckt:
Mein erstes Ziel hatte ich ja deutlich früher erreicht als gedacht, meine Ziele wollte ich deshalb aber nicht verändern. Wer weiß was die Zeit bringt ;). Aber ich ein neues Zwischenziel habe ich gestern Abend für mich festgelegt. Ich möchte mit weniger Gewicht aus dem Jahr heraus gehen als ich zu Jahresbeginn hatte. Das bedeutet, das ich weniger als 81,7 Kilo auf die Waage "bringen darf" am 31.12.12/01.01.13. Da es in den letzten Tagen sehr super lief habe ich da momentan auch einfach gar keine bedenken :).
Meine Ziele hatte ich ja zu Beginn meiner neuen Ernährungsweise (die mir nach wie vor als sehr gut gefällt und die ich für gesund und absolut köstlich halte) folgender maßen festgesteckt:
| Zielgewicht | |||
| in 3 Monaten | 31.10.2012 | 84,9 | |
| in 6 Monaten | 31.01.2013 | 79,9 | |
| in 9 Monaten | 30.04.2013 | 74,9 | |
| in 12 Monaten | 31.07.2013 | 69,9 |
Mein erstes Ziel hatte ich ja deutlich früher erreicht als gedacht, meine Ziele wollte ich deshalb aber nicht verändern. Wer weiß was die Zeit bringt ;). Aber ich ein neues Zwischenziel habe ich gestern Abend für mich festgelegt. Ich möchte mit weniger Gewicht aus dem Jahr heraus gehen als ich zu Jahresbeginn hatte. Das bedeutet, das ich weniger als 81,7 Kilo auf die Waage "bringen darf" am 31.12.12/01.01.13. Da es in den letzten Tagen sehr super lief habe ich da momentan auch einfach gar keine bedenken :).
Dienstag, 16. Oktober 2012
Bauchgefühl??
Noch immer geht es morgens auf der Waage fröhlich auf und ab... Frustrierend?? Jaaa und nein!!!
Ich bin jetzt seit einer Woche ständig unter 84 Kilo, aber unter 83 will die Waage noch nicht rutschen...
Und seit Monatsanfang geht das ja schon so auf und ab zwischen 83,2 und 84,8... hier mal die Messwerte dieses Monats:
Wichtig sind für mich ja immer sie Samstage (hier mal unterstrichen), an denen sollte es - im Vergleich zur Vorwoche - schon ein Minus (am liebsten ein deutliches) geben...
Da sich das Wiegeergebnis nicht so darstellt wie ich es gerne hätte, schreibe ich seit Freitag wieder auf was ich esse, welche ED (Energiedichte) meine Mahlzeiten haben und wo mein ungefährer Gesamtumsatz pro Tag liegt. Das ist zwischendurch mal ganz interessant. Ich habe festgestellt das ich dazu neige einfach aus Lust und Genuss mir noch einen Obstquark zu machen und den zu genießen - ohne wirklichen Hunger.
Hunger ist ein gutes Stichwort!
Bekommt man eigentlich mit der Zeit ein "besseres" Hunger- und / oder Sättigungsgefühl??? Ich merke immer wieder das meine Portionen deutlich größer sind als die von meinem Mann (Ich 1,70m und 84kg - Er etwas größer, etwa das gleiche Gewicht).
Wenn wir dann aber satt sind, ist es meistens so das er nach 4,5 bis 5 Stunden wieder Hunger hat - ich oft erst nach 6 bis 7 Stunden - wenn überhaupt...
Ändert sich das? Ich meine, mein Kopf sagt "das reicht jetzt für 4 bis 5 Stunden", mein Bauch sagt aber noch nicht "ich bin satt"... kann man sich das "antrainieren"?? Kommt das von alleine??
Aber mal abgesehen von meinem (kaum bis gar nicht vorhandenen) Hunger- und Sättigungsgefühl, habe ich ein gutes Bauchgefühl was das Abnehmen an sich angeht.
Meine Lieblings-Jeans (ca. 3 Jahre alt, sehr stretchi und mein Begleiter in allen Lebenslagen von 80 bis 90 Kilo ;) ). fing nun so langsam aber sicher an am Hintern zu hängen (Und das bei einer Stretch-Jeans!!!) und wenn ich saß warf sie am Bauch blöde Falten die sonst nicht da waren...
Alle anderen Hosen sind ja eh schon zu weit gewesen und ich hatte ständig das Gefühl ich mache nichts öfter als mir die Hosen vernünftig hoch zu ziehen... sehr unschön ;).
Also habe ich gestern bei C&A mal nach einer neuen Jeans für mich geschaut (natürlich mit hohem Stretch-Anteil *kicher*) und was soll ich sagen??? Für 19,- Euro gab es eine neue Stretch-Jeans in einer Nummer KLEINER!!! Ist das geil oder ist das geil?!?!
Ich bin jetzt seit einer Woche ständig unter 84 Kilo, aber unter 83 will die Waage noch nicht rutschen...
Und seit Monatsanfang geht das ja schon so auf und ab zwischen 83,2 und 84,8... hier mal die Messwerte dieses Monats:
| Mo | 1.10.12 | 83,8 |
| Di | 2.10.12 | 83,7 |
| Mi | 3.10.12 | 84,4 |
| Do | 4.10.12 | 84,4 |
| Fr | 5.10.12 | 84,8 |
| Sa | 6.10.12 | 84,6 |
| So | 7.10.12 | 84,2 |
| Mo | 8.10.12 | 84,3 |
| Di | 9.10.12 | 84,2 |
| Mi | 10.10.12 | 83,7 |
| Do | 11.10.12 | 83,3 |
| Fr | 12.10.12 | 83,7 |
| Sa | 13.10.12 | 83,9 |
| So | 14.10.12 | 83,5 |
| Mo | 15.10.12 | 83,5 |
| Di | 16.10.12 | 83,3 |
Wichtig sind für mich ja immer sie Samstage (hier mal unterstrichen), an denen sollte es - im Vergleich zur Vorwoche - schon ein Minus (am liebsten ein deutliches) geben...
Da sich das Wiegeergebnis nicht so darstellt wie ich es gerne hätte, schreibe ich seit Freitag wieder auf was ich esse, welche ED (Energiedichte) meine Mahlzeiten haben und wo mein ungefährer Gesamtumsatz pro Tag liegt. Das ist zwischendurch mal ganz interessant. Ich habe festgestellt das ich dazu neige einfach aus Lust und Genuss mir noch einen Obstquark zu machen und den zu genießen - ohne wirklichen Hunger.
Hunger ist ein gutes Stichwort!
Bekommt man eigentlich mit der Zeit ein "besseres" Hunger- und / oder Sättigungsgefühl??? Ich merke immer wieder das meine Portionen deutlich größer sind als die von meinem Mann (Ich 1,70m und 84kg - Er etwas größer, etwa das gleiche Gewicht).
Wenn wir dann aber satt sind, ist es meistens so das er nach 4,5 bis 5 Stunden wieder Hunger hat - ich oft erst nach 6 bis 7 Stunden - wenn überhaupt...
Ändert sich das? Ich meine, mein Kopf sagt "das reicht jetzt für 4 bis 5 Stunden", mein Bauch sagt aber noch nicht "ich bin satt"... kann man sich das "antrainieren"?? Kommt das von alleine??
Aber mal abgesehen von meinem (kaum bis gar nicht vorhandenen) Hunger- und Sättigungsgefühl, habe ich ein gutes Bauchgefühl was das Abnehmen an sich angeht.
Meine Lieblings-Jeans (ca. 3 Jahre alt, sehr stretchi und mein Begleiter in allen Lebenslagen von 80 bis 90 Kilo ;) ). fing nun so langsam aber sicher an am Hintern zu hängen (Und das bei einer Stretch-Jeans!!!) und wenn ich saß warf sie am Bauch blöde Falten die sonst nicht da waren...
Alle anderen Hosen sind ja eh schon zu weit gewesen und ich hatte ständig das Gefühl ich mache nichts öfter als mir die Hosen vernünftig hoch zu ziehen... sehr unschön ;).
Also habe ich gestern bei C&A mal nach einer neuen Jeans für mich geschaut (natürlich mit hohem Stretch-Anteil *kicher*) und was soll ich sagen??? Für 19,- Euro gab es eine neue Stretch-Jeans in einer Nummer KLEINER!!! Ist das geil oder ist das geil?!?!
Dienstag, 9. Oktober 2012
Auf und Ab....
Mein Gewicht macht was es will... es geht auf und ab und auf und ab und auf und .... na, ihr habt es sicher erraten...
Weil ich meiner Waage nicht so ganz getraut habe, habe ich mir eine neue gekauft, diese zeigt mir dann auch die Werte für den Wasser-, Muskel- und Fettanteil an und das ist, ehrlich gesagt, ganz schön schockierend... Naja, der Wahrheit kann man sich nicht entziehen... warum auch, der Weg ist das Ziel... oder so ähnlich ;)
Ich hoffe das es in den nächsten Tagen mal wieder besser läuft, heute war schon recht gut - endlich mal wieder nicht genascht zwischen durch und viel getan im Haus - ich hoffe das macht sich bemerkbar :)
Weil ich meiner Waage nicht so ganz getraut habe, habe ich mir eine neue gekauft, diese zeigt mir dann auch die Werte für den Wasser-, Muskel- und Fettanteil an und das ist, ehrlich gesagt, ganz schön schockierend... Naja, der Wahrheit kann man sich nicht entziehen... warum auch, der Weg ist das Ziel... oder so ähnlich ;)
Ich hoffe das es in den nächsten Tagen mal wieder besser läuft, heute war schon recht gut - endlich mal wieder nicht genascht zwischen durch und viel getan im Haus - ich hoffe das macht sich bemerkbar :)
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